Sporternährung für Ball- & Laufsport   87 Artikel

Natürliche Energie aus Honig

• Schnelle Energie
• 296 kcal pro 100 g
• 700 mg Salz pro 100 g
• 0 - 180 mg Koffein pro 100 g
• Eher dickflüssig
• 26 g Beutel

Meersalz gleicht Mineralverluste aus.

Unser Kauftipp

• Einzelgel (2,49 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (2,29 € / Gel)
• 30er Spar-Pack (2,19 € / Gel)

• Honig & Salz (Honey & Salt)
• Kakao (Cacao) (Mit Koffein)
• Limette (Lime)
• Pfefferminze (Peppermint)

Energy Gel auf Honigbasis testen

• Schnelle Energie
• Ca. 300 kcal pro 100 g
• 700 mg Salz pro 100 g
• 0 - 188 mg Koffein pro 100 g
• Sehr natürlich & verträglich
• 4 x 26 g Beutel

Gels mit 2 unterschiedlichen Konsistenzen.

Natürliche Honig-Gels testen

• Schnelle Energie
• 296 kcal pro 100 g
• 700 mg Salz pro 100 g
• 0 - 180 mg Koffein pro 100 g
• Eher dickflüssig
• 4 x 26 g Beutel

Ostseesalz gleicht Mineralverluste aus.

Das dünnflüssigste Aerobee Gel

• Schnelle Energie
• Ca. 300 kcal pro 100 g
• 700 mg Salz pro 100 g
• 0 - 188 mg Koffein pro 100 g
• Eher dünnflüssig
• 26 g Beutel

Besondere Honigmischung für noch leichteren Verzehr.

Unser Kauftipp

• Einzelgel (2,24 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (2,06 € / Gel)
• 30er Spar-Pack (1,97 € / Gel)

• Honig & Salz (Honey & Salt)
• Honig-Erdnuss-Kakao (Honey-Peanut-Cocoa) (Mit Koffein)
• Honig-Ingwer (Honey-Ginger) [vergriffen]
• Honig-Maracuja (Honey-Passion Fruit)

Dünnflüssigste Aerobee Gels testen

• Schnelle Energie
• Ca. 300 kcal pro 100 g
• 700 mg Salz pro 100 g
• 0 - 188 mg Koffein pro 100 g
• Eher dünnflüssig
• 4 x 26 g Beutel

Besondere Honigmischung für noch leichteren Verzehr.

Leckeres BIO Energie Sportgel

• Schnelle Energie
• ca. 300 kcal pro 100 g
• 100 mg Salz pro 100 g
• 114 mg Koffein
• Eher dünnflüssig
• 35 g Beutel

Toller Mix aus 3 Energiequellen.

• Einzelgel (2,09 € / Gel)
• 6er Spar-Pack (1,99 € / Gel)
• 12er Spar-Pack (1,89 € / Gel)

• Apfel (Apple) (Mit Koffein)
• Schwarze Johannisbeere (Black Currant) (Mit Koffein)
• Zitrone (Lemon) (Mit Koffein)

BIO Energie Gel Testpaket

• Schnelle Energie
• ca. 300 kcal pro 100 g
• 100 mg Salz pro 100 g
• 114 mg Koffein
• Eher dünnflüssig
• 5 x 35 g Beutel

Toller Mix aus 3 Energiequellen.

• Apfel (Apple) (Mit Koffein)
• Schwarze Johannisbeere (Black Currant) (Mit Koffein)
• Zitrone (Lemon) (Mit Koffein)

High-Tech-Gel mit Eiweiß

• Schnelle Energie
• ca. 163 kcal pro 100 g
• ca. 730 mg Salz pro 100 g
• ca. 4,6 g Eiweiß pro 100 g
• 0 - 71 mg Koffein pro 100 g
• Sehr dünnflüssig
• 45 g Beutel

Für intensives Training & Wettkampf.

• Einzelgel (1,99 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (1,89 € / Gel)
• 24er Spar-Pack (1,79 € / Gel)

• Cola (Cola) (Mit Koffein)
• Granatapfel (Pomegranate)
• Waldfrucht (Wildberry) [vergriffen]

AM SPORT High-Tech-Gels testen

• Schnelle Energie
• ca. 163 kcal pro 100 g
• ca. 730 mg Salz pro 100 g
• ca. 4,6 g Eiweiß pro 100 g
• 0 - 71 mg Koffein pro 100 g
• Sehr dünnflüssig
• 3 x 45 g Beutel

Für intensives Training & Wettkampf.

Unser Kauftipp

Sehr natürliches und leckeres Gel

• Schnelle Energie
• ca. 310 kcal pro 100 g
• 19 - 236 mg Salz pro 100 g
• 0 - 56 mg Koffein
• Eher dünnflüssig
• 35 g Beutel

Energie aus Bio Agavensirup & Früchten.

• Einzelgel (2,84 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (2,65 € / Gel)
• 25er Spar-Pack (2,46 € / Gel)

• Ananas-Pina-Colada (Pineapple-Pina-Colada)
• Aronia (Chokeberry) (Bio, Vegan)
• Schoko (Chocolate) (Bio, Mit Koffein, Erhöhter Salzgehalt)
• Waldfrucht (Wildberry)
• Zitrone (Lemon) (Bio)

Natürliche Chimpanzee Gels testen

• Schnelle Energie
• ca. 310 kcal pro 100 g
• 19 - 236 mg Salz pro 100 g
• 0 - 56 mg Koffein
• Eher dünnflüssig
• 3 x 35 g Beutel

Energie aus Bio Agavensirup & Früchten.

Trinkgel für kurze & knackige Einheiten

• Schnelle Energie
• 190 kcal pro 100 ml
• 0 g Salz pro 100 ml
• Sehr dünnflüssig
• 50 ml Beutel

Bei anhaltender Belastung eher ein normales Energy Gel verwenden.

Unser Kauftipp

• Einzelbeutel (2,19 € / Beutel)
• 10er Spar-Pack (2,09 € / Beutel)
• 16er Spar-Pack (1,89 € / Beutel)

• Apfel (Apple)
• Orange (Orange)
• Schwarze Johannisbeere (Black Currant)

Erfrischend fruchtige Geschmäcker

• Schnelle Energie
• ca. 190 kcal pro 100 ml
• 0 - 1000 mg Salz pro 100 ml
• 0 - 83 mg Koffein pro 100 ml
• Sehr dünnflüssig
• 60 ml Beutel

Drehverschluss erleichtert Portionierung.

Unser Kauftipp

• Einzelgel (2,24 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (2,06 € / Gel)
• 18er Spar-Pack (1,79 € / Gel)

• Apfel (Apple)
• Cola (Cola)
• Grapefruit (Grapefruit) (Erhöhter Salzgehalt)
• Kirsch (Cherry) (Mit Koffein)
• Orange (Orange)
• Schwarze Johannisbeere (Black Currant) (Erhöhter Salzgehalt)
• Zitrone (Lemon) (Mit Koffein)

Fruchtige Dextro Energy Gels testen

• Schnelle Energie
• ca. 190 kcal pro 100 ml
• 0 - 1000 mg Salz pro 100 ml
• 0 - 83 mg Koffein pro 100 ml
• Sehr dünnflüssig
• 4 x 60 ml Beutel

Drehverschluss erleichtert Portionierung.

Unser Kauftipp

Energie Gels mit wenig Zutaten

• Schnelle Energie
• Ohne Zusatzstoffe
• Ohne künstliche Süße
• 4 Gels im Paket

Schonende Verarbeitung & voller Geschmack.

Gel Testpaket mit Energie & Koffein

• Hoher Koffeinanteil
• Stärkt die Konzentration
• Mittlere bis hohe Belastungen
• 5 Gels im Paket

Aufgeweckt bis ins Ziel.

Unser Kauftipp

Gel-Testpaket mit extra Salz für alle Vielschwitzer

• Schnelle Energie
• Ausgleich von Salzdefizit
• Mittlere bis hohe Intensität
• 5 Gels im Paket

Wenn Du bei Sport oder Arbeit extrem schwitzt!

Unser Kauftipp

Energiereiche Sport Gums testen

• Schnelle Energie
• Einfach zu portionieren
• Zum Laufen & Wandern
• Weiche Konsistenz
• 4 Beutel

Testpaket zum Lutschen und Kauen.

Unser Kauftipp

Praktisches Gel Testpaket zum Probieren

• Schnelle Energie
• Mittlere bis hohe Belastungen
• Für Ausdauersportler
• 14 Gels im Paket

Geschmacksrichtungen frei wählbar.

Unser Kauftipp

Leistungsstark mit Aminosäuren

• Verringerung der Müdigkeit
• Teils mit Koffein
• Schneller wieder fit

Testpaket mit 5 Gels.

Unser Kauftipp

Schnelle Energie & höchste Verträglichkeit

• Schnelle Energie
• 268 kcal pro 100 ml
• Enthält B-Vitamine
• Sehr dünnflüssig
• 60 ml Beutel

Ideal auch bei Beschwerden mit Gluten.

• Einzelpack (2,89 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (2,69 € / Gel)
• 24er Spar-Pack (2,49 € / Gel)

• Limette (Lime)
• Orange (Orange)

Sagenhafte Energie aus 5 Quellen

• Schnelle Energie
• 322 kcal pro 100 ml
• 100 mg Salz pro 100 ml
• 0 - 80 mg Koffein pro 100 ml
• Eher dünnflüssig
• 3 x 25 ml Beutel

Als Bonus sind B-Vitamine enthalten.

• Einzelpack (5,65 € / Box)
• 2er Spar-Pack (5,46 € / Box)
• 3er Spar-Pack (5,18 € / Box)

• Ananas (Pineapple)
• Cola (Cola)
• Himbeer (Raspberry) (Mit Koffein)
• Orange (Orange)
• Zitrone (Lemon) (Mit Koffein)

Energie aus Maltodextrin & Fruktose

• Schnelle Energie
• 188 kcal pro 100 ml
• 13 mg Salz pro 100 ml
• 0 - 42 mg Koffein pro 100 ml
• Sehr dünnflüssig
• 60 ml Beutel

Sehr praktisch ist der Drehverschluss.

• Einzelgel (3,69 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (3,29 € / Gel)
• 18er Spar-Pack (2,99 € / Gel)

• Orange (Orange)
• Schwarze Kirsche (Black Cherry) (Mit Koffein)
• Zitrone (Lemon)
• Zitrusfrucht (Citrus) (Mit Koffein)

Enervit Liquid Gels testen

• Schnelle Energie
• 188 kcal pro 100 ml
• 13 mg Salz pro 100 ml
• 0 - 42 mg Koffein pro 100 ml
• Sehr dünnflüssig
• 3 x 60 ml Beutel

Sehr praktisch ist der Drehverschluss.

Unser Kauftipp

Geniales Gel mit Aminosäuren

• Schnelle Energie
• 312 kcal pro 100 g
• 100 - 900 mg Salz pro 100 g
• 0 - 125 mg Koffein pro 100 g
• 1406 mg BCAAs pro 100 g
• Eher dickflüssig
• 32 g Beutel

Ideal für Training und Wettkampf.

Unser Kauftipp

• Einzelgel (2,59 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (2,49 € / Gel)
• 24er Spar-Pack (2,39 € / Gel)

• Beerenmix (Tri Berry) (Mit Koffein)
• Brombeere (Blackberry) (Extra viel Koffein) [vergriffen]
• Cola (Cola) (Extra viel Koffein)
• Erdbeer-Banane (Strawberry-Banana) [vergriffen]
• Espresso (Espresso) (Extra viel Koffein)
• Himbeer-Zitrone (Raspberry-Lemon)
• Karamell-Kaffee (Caramel-Macchiato) (Extra viel Koffein)
• Mandarine-Orange (Tangerine-Orange) (Mit Koffein)
• Salzige Wassermelone (Salted Watermelon) (Mit Koffein, Erhöhter Salzgehalt)
• Salziges Karamell (Salted Caramel) (Mit Koffein, Erhöhter Salzgehalt)
• Schoko (Chocolate) (Mit Koffein)
• Schoko-Karamell (Campfire S`Mores) [vergriffen]
• Schoko-Minze (Chocolate-Mint) (Mit Koffein) [vergriffen]
• Vanille (Vanilla) (Mit Koffein)
• Zitrone (Lemon)

Hochwertiges GU-Energy-Gel testen

• Schnelle Energie
• 312 kcal pro 100 g
• 100 - 900 mg Salz pro 100 g
• 0 - 125 mg Koffein pro 100 g
• 1406 mg BCAAs pro 100 g
• Eher dickflüssig
• 5 x 32 g Beutel

Top Gel für Training & Wettkampf.

Unser Kauftipp

GU Energy Gels einfach testen

• Schnelle Energie
• Mit und ohne Koffein
• Für Training und Wettkampf
• Unterschiedliche Konsistenzen
• 3 Gels im Paket

Alle Geschmäcker frei mischbar.

Unser Kauftipp

GU Energy Gels einfach testen

• Schnelle Energie
• Mit und ohne Koffein
• Für Training und Wettkampf
• Unterschiedliche Konsistenzen
• 4 Gels im Paket

Alle Geschmäcker frei mischbar.

Unser Kauftipp

Flüssiges GU Gel mit Aminosäuren

• Schnelle Energie
• ca. 160 kcal pro 100 g
• 313 mg Salz pro 100 g
• 0 - 67 mg Koffein pro 100 g
• 750 mg BCAAs pro 100 g
• Sehr dünnflüssig
• 60 g Beutel

Verzehr ohne Flüssigkeit möglich.

• Einzelgel (2,59 € / Gel)
• 6er Spar-Pack (2,72 € / Gel)
• 12er Spar-Pack (2,63 € / Gel)

• Cola (Cola) (Extra viel Koffein)
• Erdbeer-Banane (Strawberry-Banana)
• Kaffee (Coffee) (Extra viel Koffein)
• Orangenfrucht (Orange-Fruit) (Mit Koffein) [vergriffen]
• Zitrone (Lemon)

GU Liquid Gel mit Aminosäuren testen

• Schnelle Energie
• ca. 160 kcal pro 100 g
• 313 mg Salz pro 100 g
• 0 - 67 mg Koffein pro 100 g
• 750 mg BCAAs pro 100 g
• Sehr dünnflüssig
• 5 x 60 g Beutel

Verzehr ohne Flüssigkeit möglich.

Unser Kauftipp

Unser Profi Energy Gel

• Schnelle Energie
• 312 kcal pro 100 g
• 970 - 1400 mg Salz pro 100 g
• Fokus durch Koffein & Taurin
• BCAAs, Beta-Alanin & L-Ornithin
• Eher dickflüssig
• 32 g Beutel

Entwickelt für höchste Belastungen.

Unser Kauftipp

• Einzelgel (3,59 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (3,49 € / Gel)
• 24er Spar-Pack (3,39 € / Gel)

• Ananas (Pineapple)
• Blaubeer-Granatapfel (Blueberry-Pomegranate) (Mit Koffein)
• Erdbeer-Kiwi (Strawberry-Kiwi)
• Früchtemix (Fruit Mix) (Mit Koffein) [vergriffen]
• Kirsch-Limette (Cherry-Lime) (Mit Koffein)
• Salzige Schokolade (Salted Chocolate) (Mit Koffein, Erhöhter Salzgehalt) [vergriffen]
• Schoko-Kokos (Chocolate-Coconut) (Mit Koffein)
• Vanille-Orange (Vanilla-Orange) (Mit Koffein)
• Zitrone (Lemon) (Erhöhter Salzgehalt)

Profi-Gel Paket zum Testen

• Schnelle Energie
• 312 kcal pro 100 g
• 970 - 1400 mg Salz pro 100 g
• Fokus durch Koffein & Taurin
• BCAAs, Beta-Alanin & L-Ornithin
• Eher dickflüssig
• 3 x 32 g Beutel

Entwickelt für höchste Belastungen.

Unser Kauftipp

Natürliches Gel mit BCAA Aminosäuren

• Schnelle Energie
• 240 - 300 kcal pro 100 g
• 60 - 135 mg Salz pro 100 g
• 0 - 150 mg Koffein pro 100 g
• 270 mg BCAAs pro 100 g
• Eher dickflüssig
• 33 g Beutel

Einzigartiger Energiemix aus Traubensaft, Reisdextrin & Maltodextrin.

Unser Kauftipp

• Einzelgel (2,19 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (2,15 € / Gel)
• 24er Spar-Pack (2,09 € / Gel)

• Apfel-Zimt (Apple-Cinnamon)
• Banane (Banana) [vergriffen]
• Erdnussbutter (Peanut-Butter)
• Erdnussbutter-Schoko (Peanut-Butter-Chocolate) [vergriffen]
• Espresso (Espresso) (Extra viel Koffein)
• Haselnuss-Schokolade (Hazelnut-Chocolate) [vergriffen]
• Heidelbeer (Blueberry)
• Himbeer (Raspberry)
• Orange (Orange)
• Schoko (Chocolate)
• Tropische Früchte (Tropical Fruit) (Mit Koffein)
• Vanille (Vanilla)

Hammer Energy Gel mit BCAAs testen

• Schnelle Energie
• 240 - 300 kcal pro 100 g
• 60 - 135 mg Salz pro 100 g
• 0 - 150 mg Koffein pro 100 g
• 270 mg BCAAs pro 100 g
• Eher dickflüssig
• 5 x 33 g Beutel

Einzigartiger Energiemix aus Traubensaft, Reisdextrin & Maltodextrin.

Unser Kauftipp

High5 Aquagels für Ausdauersportler

• Kein Nachtrinken nötig
• Fruchtig lecker
• Taining & Wettkampf
• 3 Gels im Paket

Energiegels einfach testen.

Unser Kauftipp

Mit Fruchtsaft für besten Geschmack

• Schnelle Energie
• Ca. 152 kcal pro 100 g
• Ca. 370 mg Salz pro 100 g
• Magnesium & Vitamin B6
• Eher dünnflüssig
• 5 x 60 g Beutel

Energie und Elektrolyte in einem.

Unser Kauftipp

• Einzelbox (8,95 € / Box)
• 2er Spar-Pack (8,45 € / Box)
• 3er Spar-Pack (7,95 € / Box)

• Himbeer (Raspberry)
• Tropische Früchte (Tropical Fruit)

Mit Fruchtsaft für besten Geschmack

• Schnelle Energie
• Ca. 228 kcal pro 100 g
• Ca. 120 mg Salz pro 100 g
• 0 - 75 mg Koffein pro 100 g
• Eher dünnflüssig
• 40 g Beutel

Sogar Triathleten setzen dieses Gel ein.

Unser Kauftipp

• Einzelgel (1,69 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (1,49 € / Gel)
• 20er Spar-Pack (1,29 € / Gel)

• Beeren-Mix (Berries)
• Himbeer (Raspberry) (Mit Koffein)
• Mango (Mango)
• Orangenfrucht (Orange-Fruit) (Mit Koffein)
• Schwarze Johannisbeere (Black Currant)
• Zitrone (Lemon)

Das flüssigste High5 Gel

• Schnelle Energie
• 144 kcal pro 100 g
• 100 mg Salz pro 100 g
• 0 - 45 mg Koffein pro 100 g
• Sehr dünnflüssig
• 66 g Beutel

Verzehr ohne zusätzliche Flüssigkeit.

Unser Kauftipp

• Einzelgel (1,70 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (1,51 € / Gel)
• 20er Spar-Pack (1,32 € / Gel)

• Beeren-Mix (Berries)
• Orange (Orange)
• Zitrone (Lemon) (Mit Koffein)

High5 Energy Gels einfach testen

• Schnelle Energie
• Ca. 228 kcal pro 100 g
• Ca. 120 mg Salz pro 100 g
• 0 - 75 mg Koffein pro 100 g
• Eher dünnflüssig
• 5 x 40 g Beutel

Sogar Triathleten setzen dieses Gel ein.

Unser Kauftipp

Einzigartiges Gel mit dem Plus an Koffein

• Schnelle Energie
• 250 kcal pro 100 g
• 137 mg Salz pro 100 g
• 250 mg Koffein pro 100 g
• Ohne künstliche Zusätze
• 40 g Beutel

Durch Verkapselung gelangen Energie & Mineralien ungehindert zum Darm.

Unser Kauftipp

• Einzelgel (3,99 € / Gel)
• 5er Spar-Pack (3,79 € / Gel)
• 12er Spar-Pack (3,59 € / Gel)

• Neutral (Natur) (Extra viel Koffein, Mit Koffein)

Gel mit einzigartigen Eigenschaften

• Schnelle Energie
• 250 kcal pro 100 g
• 125 mg Salz pro 100 g
• Beste Verträglichkeit
• Ohne künstliche Zusätze
• 40 g Beutel

Durch Verkapselung gelangen Energie & Mineralien ungehindert zum Darm.

Unser Kauftipp

• Einzelgel (3,32 € / Gel)
• 5er Spar-Pack (3,13 € / Gel)
• 12er Spar-Pack (3,03 € / Gel)

• Neutral (Natur)

Gel mit einzigartigen Eigenschaften

• Schnelle Energie
• 250 kcal pro 100 g
• 125 mg Salz pro 100 g
• Beste Verträglichkeit
• Ohne künstliche Zusätze
• 12 x 40 g Beutel + Flasche

Durch Verkapselung gelangen Energie & Mineralien ungehindert zum Darm.

Unser Kauftipp

Gel-Revolution aus Schweden testen

• Schnelle Energie
• Mit & ohne Koffein
• Beste Verträglichkeit
• Ohne künstliche Zutaten
• 2 x 40 g Beutel

Durch Verkapselung gelangen Energie & Mineralien ungehindert zum Darm.

Unser Kauftipp

Gel mit einzigartigen Eigenschaften

• Schnelle Energie
• 250 kcal pro 100 g
• 125 mg Salz pro 100 g
• Beste Verträglichkeit
• Ohne künstliche Zusätze
• 65 g Beutel

Durch Verkapselung gelangen Energie & Mineralien ungehindert zum Darm.

Unser Kauftipp

• Einzelgel (4,79 € / Gel)
• 5er Spar-Pack (4,59 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (4,49 € / Gel)

• Neutral (Natur)

Erfrischendes Sport Fruchtpüree

• Schnelle Energie
• Ca. 220 kcal pro 100 g
• Ca. 20 mg Salz pro 100 g
• Ohne künstliche Zusätze
• Eher dünnflüssig
• 65 g Beutel (verschließbar)

Für leichte bis mittlere Belastungen.

Unser Kauftipp

• Einzelbeutel (2,99 € / Beutel)
• 5er Spar-Pack (2,59 € / Beutel)
• 10er Spar-Pack (2,49 € / Beutel)

• Aprikose (Apricot) (Bio)
• Banane (Banana) (Bio)
• Erdbeer-Johannisbeer-Rote Beete (Strawberry-Beetroot)
• Kokos-Ananas (Coconut-Pineapple)
• Orange-Karotte-Zitrone (Orange-Carrot-Lemon)
• Süßkartoffel-Karotte-Orange (Sweet Potato-Carrot-Orange) [vergriffen]

Mule Bar Fruchtpüree testen

• Schnelle Energie
• Ca. 220 kcal pro 100 g
• Ca. 20 mg Salz pro 100 g
• Ohne künstliche Zusätze
• Eher dünnflüssig
• 3 x 65 g Beutel (verschließbar)

Für leichte bis mittlere Belastungen.

Unser Kauftipp

Natürlicher & toller Energiemix

• Schnelle Energie
• 290 kcal pro 100 g
• 600 - 1000 mg Salz pro 100 g
• 0 - 271 mg Koffein pro 100 g
• Eher dünnflüssig
• 37 g Tube (verschließbar)

Für mittlere bis hohe Intensitäten.

• Einzelgel (2,99 € / Gel)
• 10er Spar-Pack (2,59 € / Gel)
• 24er Spar-Pack (2,49 € / Gel)

• Kaffee (Coffee) (Vegan, Extra viel Koffein)
• Salziges Karamell (Salted Caramel) (Erhöhter Salzgehalt)
• Zitrone-Ingwer (Lemon-Ginger) (Vegan, Mit Koffein)

Natürliche Mule Gels testen

• Schnelle Energie
• 290 kcal pro 100 g
• 600 - 1000 mg Salz pro 100 g
• 0 - 271 mg Koffein pro 100 g
• Eher dünnflüssig
• 3 x 37 g Tube (verschließbar)

Für mittlere bis hohe Intensitäten.